Uusi vastaus
Peruuta
Keskustelun
pääaihe
Valmentajan kaveri
16.05
08:33
Aihe:
Mielipiteet
Otsikko:
Töttöröö0001
|
Teksti:
ns. Valkku tietää mistä kirjoittaa!
Kysymyksessä on marginaalinen laji, jossa pärjää jo sellaisen valmentajan opeilla, joka hieman tietää liikunnasta ja sen vaikutuksesta kehoon.
Kävin vilkaisemassa seurojen nettisivuja ja niistä löytyviä kesäharjoitusmääriä.
Otetaanpa esimerkki, NoU joka kovasti on yrittänyt SM:n jne.
Kesäharjoituksia on nyt 2 kertaa viikossa, (tehoon, määrään, lajiin liittyviin harjoituksiin jne. en ota kantaa).
Seuran johdolle, vastuuvalmentajille ja tytölle kertoisin seuraavaa;
1. Yksi harjoitus viikossa ei kehitä mitään eli on yhtä tyhjän kanssa
2. Kaksi harjoitusta viikossa pitää juuri ja juuri nykyisen kuntotason yllä jos kuntotaso on normaalin ihmisen peruskuntotaso ( ei kilpaurheilijan ), edellyttäen, että liikutaan myös ns. hyötyliikuntaa vapaa-ajalla.
3. Kolme harjoitusta viikossa kehittää hieman, jos asiat tehdään hyvin ja suunnitelmallisesti.
4. Neljä harjoitusta viikossa kehittää jo hyvin, jos viikkorytmitys, teho ja kuukausirytmitys on oikea.
5. Viisi harjoitusta viikossa kehittää jo huikeasti, jos viikkorytmitys, teho ja kuukausirytmitys on oikea.
6. Kuusi harjoitusta viikossa, lepo ja rytmitys tärkeää, vaatii ammattivalmentajan taidot, että on järkevää. Vaatii useimmissa tapauksissa muutaman vuoden harjoittelun opettelun.
7. Juhliminen viikonloppuisin vie terän näistäkin jutuista.
8. Ruokavalioon kannattaa kiinnittää huomiota, ihminen on sitä mitä se syö, etenkin urheilija!
Kaikki asiakirjat
Tekijän mukaan
Otsikon mukaan
Aiheen mukaan
Siirry takaisin
