Mielipiteet

Keskustelun
pääaihe

Valmentajan kaveri
02.02 15:46

Aihe:	Mielipiteet
Otsikko:	Töttöröö21

|
Teksti:

Tässä on mutamaan esittämääni asiaan tarkennukset.

- Jo 15 min yhtäjaksoinen harjoitus kehittää peruskuntoa. Eli jos tekee oikeaoppisen nopeusharjoitteen, alhaalta ylöspäin, joka kestää n. 1 tunnin ja 20 min + koordinaatioharjoitteen, väitän, että tällä harjoitteella saat peruskuntoa nousemaan riittävästi ja sinusta tulee urheiluauto, eikä maastoauto, niin kuin sillä 1 tunnin jumputtavalla lenkillä tapahtuu.
- 45 min lenkkiä suosittelen vain palauttavana harjoitteena matalalla sykkeellä, esim. kovan kuntosaliharjoituksen jälkeisenä päivän.
- On todettu, että yhdistelmäharjoitukset ovat kaikista tehokkaimpia kehittäjiä, mutta täytyy muistaa, että niiden teho perustuu siihen, että ne tehdään oikeassa järjestyksessä + oikeat harjoitteet.
- Yhdistelmäharjoitusta eli ei kannata harjoitella seuraavasi; 45 min lenkki + 45 min kuntosali. Jokainen varmasti ymmärtää, että kaksi ”väsyttävää ” harjoitusta ei ole järkevää, vaan kannattaa selvittää mitkä harjoitteet sopivat yhteen.
- Varsinkin nuoret ringettetytöt uskokaa minua, Laatua vaan EI lenkkiä!
- Jokainen myös ymmärtää varmasti sen, että jos E- tyttö on D-tasoinen, hänet kannattaa siirtää ylempään ikäluokkaan harjoittelemaan.
- Jokainen varmasti myös ymmärtää sen, että on eri liikunnallisen lahjakkuuden omaavia tyttöjä, mutta kun tekee oikeassa iässä oikeat harjoitteet ja panostaa nopeuteen, ketteryyteen, koordinaatioon ja taitoon, on kaikilla parhaat mahdollisuudet kehittyä oman liikunnallisen lahjakkuuden edellyttämälle huipputasolle.

Kaikki asiakirjat Tekijän mukaan Otsikon mukaan Aiheen mukaan Siirry takaisin