Uusi vastausPeruuta

Vastaus
pääasiakirjaan

Jenni
31.01 16:42


|

Aiheeseen:
Mielipiteet

Otsikko:
Loikat ok
|
|
|

Teksti:

Kaikenlaisia omalla painolla tehtäviä harjoitteita voi tehdä lapsuudesta lähtien, pääroolissa tässä vaiheessa vain on asiantunteva valmentaja joka pitää huolta että harjoitteet tehdään oikein (ettei esim nivelet rasitu) ja kehitetään tasaisesti koko kroppaa. Erilaisten pelien ja leikkien kauttahan tämä suurimmalta osin onnistuu. Esim. lokista tuleva tärähdys kroppaan/alaraajaan on vain hyväksi nimenomaan tyttöjen aikuisuutta/vanhuutta ajatellen--> osteporoosia ehkäistään parhaiten lapsuusiän liikunnalla, jossa luiden lujittuminen tapahtuu juuri tärähdyksiä aiheuttavissa lajeissa/harjoitteissa ( tutkimusten mukaan paljon tärkeämpää kuin maidon kittaaminen). Lapsien valmentajien tulee myös ehdottomasti muistaa levon ja lihashuollon merkitys (lihasten kehitys/tapaturmien välttäminen) ja hauskan pito/ kasvattaminen niinkuin tässä edellä esimerkilliseltä kuulostalta junnuvalmentajan jutusta tulikin esiin.

Naisten harjoittelussa pelätään usein liikaakin lihasten jättikasvua--> ei muuten ihan helpolla onnistu, varsinkaan parin kerran viikkovauhdilla. Naispelaajilla pitäisi olla kaikilla henkilökohtaiset ohjelmat, jotta voimaharjoittelu olisi järkevää. Täysipainoisen punttiharjoittelun voi aloittaa hyvin kun pituuskasvu on loppunut--> nykyisin tytöillä viimeistään 16-17vuotiaana.

Kivaa keskustelua täällä muuten pitkästä aikaa, tosin peleistä/pelaajista haluaisin enemmän kuulla kommentteja kun pääsen nykyään itse niin harvoin seuraamaan.


Kaikki asiakirjat    Tekijän mukaan    Otsikon mukaan    Aiheen mukaan   Siirry takaisin